Danh mục này tập trung vào các hoạt động thư giãn đơn giản như hít thở sâu, nghe âm thanh nhẹ nhàng hoặc dành vài phút tĩnh lặng để giúp tinh thần dịu lại. Nội dung hướng đến những thói quen có thể áp dụng dễ dàng trong đời sống hằng ngày mà không cần thiết bị hay kỹ thuật phức tạp. Tất cả gợi ý đều mang tính hỗ trợ cảm xúc chứ không liên quan đến điều trị tâm lý hay can thiệp chuyên môn.
